اصول روحانی
در قدم پنج ما بر روی اعتماد ، شهامت ، صداقت با خود ، و تعهد تمرکز می کنیم . تمرین اصلی روحانی اعتماد جهت کامل کردن قدم پنجم ضروری است . همانطور که قبلاًگفتیم ف ما احتمالاضبا راهنمای خود تجاربی داریم که به ما اجازه می دهند تا به او به اندازه کافی اطمینان کنیم ف اما در مورد آن مواقعی که مسائل عمیقی مطرح می شود و باعث می گرد تا ما تردید کنیم که ایا اصلاً کارکرد این قدم فایده ای دارد یا نه ؛ چه باید بکنیم ؟ در اینگونه مواقع باید به غیر از اینکه به شخص دیگری اعتماد کنیم رابطه بین قدم و رشد روحانی ما ف همیشه برایمان واضح و اشکار نیست . البته این بدان معنی نیست که این رابطه وجود ندارد یا حقیقی نیست . اما ممکن است اعتماد به این فرایند را برای ما مشکل کند .
· آیا باور دارم که کار کردن قدم پنج باعث بهتر شدن زندگی من می شود ؟ چگونه ؟
بله، به این فرایند نیز اعتماد میکنم. در بدو ورود به انجمن به یک شخص و یک سری اصول اعتماد کردم و این باعث شد که زندگیام رو به رشد شود و خودم هم به سمت روحانیت بروم. مطمئن هستم با کارکرد قدم پنجم در تمام مراحل زندگی تاثیرات مثبت آن را خواهم دید و رشد روحانی من متوقف نخواهد شد. در قدمهای قبلی نیز تغییرات بسیاری اتفاق افتاد و باور من نیز در رابطه با فرایند بهبودی بیشتر شد. در قدم یک شناخت بیشتری در رابطه با بیماری پیدا کردم و با استفاده از اصول روحانی آن را در نقطهای متوقف کردم. در قدم دو زمانی که درخواست کمک کردم آن را توسط نیروی برتر دریافت نمودم و با استفاده از همین اصول سلامت عقل نسبی به من بازگشت. در قدم سوم مهمترین تصمیم زندگی خود را گرفتم و اراده و زندگیام را به خداوند سپردم و با استفاده از اصول روحانی نهفته در این قدم مفهوم درست زندگی کردن را درک کردم در قدم چهارم علیرغم میل باطنیام ترازنامهای تنظیم کردم و با شخصیت واقعی و حقیقی خودم، آشناتر شدم، احساساتم را شناسایی کردم و راه بروز درست آنها را شناختم. در قدم پنجم در رفتار و الگوهایم تجدیدنظر کردم و این قدم در جهت تکمیل این فرایند به من کمک بسیاری کرد
شهامت یکی از اصولی است که ما باید به کار گیریم تا این قدم را اغاز کنیم . احتمالاضنیاز خواهد بود که ما هر از چند گاهی در حین کار کردن این قدم باز هم از این شهامت استفاده نماییم . وقتی که گوشی تلفن را برمی داریم که با راهنای خود تماس بگیریم تا قرار ملاقاتی با او جهت خواندن و اقرار قدم پنج بگذاریم ، ترس وجود ما را فرا می گیرد و نیاز است که ما شهامت را تمرین کنیم . وقتی که در حال خواندن ترازنامه خود هستیم و به قسمتی می رسیم که اصلاً دلمان نمی خواهد که کسی از ان مطلع شود ، نیاز است که با شهامت با آن لحظه ترسناک روبرو شویم و کل ترازنامه خود را بخوانیم و اقرار کنیم . وقتی مسئله ای بشدت دردآور را اقرار می کنیم و احساس ضعف و ضزبه پذیری مان انقدر زیاد است که می خواهیم قبل از اینکه نظر راهنمای خود را بشنویم بنوعی همه چیز را متوقف کنیم ف دقیقاً در لحظه ای سرنوشت ساز و تعین کننده در بهبودی خود قرار داریم و لازم است که راه توأم با شهامت را انتخاب کنیم . انجام این کار بر مسیر زندگی ما در آینده تأثیر خواهد گذاشت . هر بار که احساس ترس می کنیم باید بخاطر داشته باشیم که در گذشته تسلیم در برابر ترس هیچگاه چیزی جز پیامدهای منفی برای ما نداشته است . بنابراین در حال حاضر هم نخواهد داشت . به یاد آوردن این موضوع انگیزه کافی جهت بکارگرفتن شهامت را به ما خواهد داد .
· راههایی که از آن طریق می توانم شهامت لازم برای کارکرد این قدم را پیدا کنم چه می باشند ؟
بغیر از راهکار های معمول مهم اینست که یادمان باشد هر اصل روحانی نیازمند حرکت و اقدام است و به خودی خود اتفاقی نمی افتد . اقدام و عمل پیدا کردن شهامت در این سوال مخصوصا رعایت گمنامی ، پرس و جو و مشورت در خصوص راهنما یا کسی که قرار است این قدم را برای آن بخوانم ، آنهم از طریق راهنمای راهنما و رهجو هایش است .و دیگر اینکه اگر ترسی دارم اول آنرا بشناسم و شناسایی کنم و بدانم چرا می ترسم و آنرا جزء جزء لیست کنم تا با شهامت کمتر متناسب با آن قسمت ترسم بتوانم بر آن غلبه کنم .
· چگونه تمرین اصل روحانی شهامت در این قدم ، بر روی کل بهبودی من تأثیر خواهد گذاشت ؟
مفهوم بهبودی در مقابل بیماری اعتیاد است . ریشه اصلی بیماری اعتیاد ترس امیخته با خود محوری است .ترس های یک معتاد با خود محوری همراه است و به همین علت با ترس های آدم های عادی فرق می کند . ترس را شهامت از بین می برد و موثرترین سلاح برای از بین بردن ریشه اعتیاد شهامت عملکرد ، اقرار ، مشارکت ، دست برداشتن از خود محوری ، مشورت ، سپردن به خدا ، شهامت اقرار به نواقص و اقرار به خطا ها است .و همه اینها کمک می کند تا پا روی ترس ها بگذاریم و این یعنی شهامت و در تک تک قدم ها موثر و لازم است . مهم اینه که بدونیم ترس ها همیشه مهمترین عامل برای جلوگیری از حرکت و اقدام در بهبودی است .
· آیا زمان و مکانی برای کارکردن قدم پنج انتخاب کرده ام ؟ کی و کجا ؟
در پایان سوالات قدم 5 اگه چیزی مونده باشه که در قدم 4 نگفته باشم با راهنمایم قرار می گذارم و برای اون می خونم .
تمرین اصل صداقت با خود ، جهت اقرار چگونگی دقیق خطاهایمان نزد خودمان یک اصل ضروری است . همانگونه که ما نباید صرفاً به خاطر ترس از عکس العمل شنونده ، از بروز احساساتمان جلوگیری کنیم ، به همان شکل نیز نباید از عکس العملهای خود بهراسیم . ما باید به خود اجازه دهیم تا عکس العملهای طبیعی و انسانی خود را در مورد موضوع صحبت که (( زندگیمان به عنوان یک معتاد )) می باشد را تجربه کنیم : زندگی ما غم انگیز بوده . ما خیلی از چیزها را بخاطر اعتیادمان از دست داده ایم . ما به اشخاصی که دوست داشته ایم بواسطه اعتیادمان صدمه زده ایم . تشخیص این مسائل بسیار درد آور است . ما به اشخاصی که دوست داشته ایم بواسطه اعتیادمان صدمه زده ایم . تشخیص این مسائل بسیار دردآور است . اگرچه ، وقتی که دقیق به مسئله نگاه کنیم ، متوجه می شویم که احساس دیگری نیز در حین تجربه درد در حال بوجود آمدن است : امید .
در نهایت ما از مصرف به خاطر احساساتمان هرچقدرهم که دردآور باشند ، با شهامت عبور کنیم . انجام اینکار در طول مدت باعث خواهد شد که در مورد خواهد شد که در مورد خود احساس خوبی پیدا کنیم . این یکی از پاردوکس هایی است که اغلب در بهبودی با آنها روبرو می شویم . یعنی چیزی که با درد شروع می شود ، با نشاط و آرامش خاتمه می یابد .
· درگذشته چگونه از صداقت با خود اجتناب می کردم ؟ امروز برای تمرین صداقت چه کارهایی انجام می دهم ؟
در زمان مصرف همیشه تو انکار بودم و با دلایل به ظاهر موجه ولی غیر واقعی اشتبا هاتم را توجیه می کردم و منزوی بودم وهر وقت در جمع قرار می گرفتم حالت پرخاش گری و تهاجمی داشتم و می خواستم همه را خراب کنم تا کسی به من توجه نکند . همه را محکوم می کردم تا خودم را توجیه کنم و همیشه فضای متشنج تو محیط خانواده به نفع من بود تا از صداقت با خود فرار کنم و همه اینها گاهی ناخواسته و گاهی عمدی و موزیانه بود . ولی در حال حاضر سعی می کنم راجع به کسی حرف نزنم و توجهم بر روی خودم باشد . اگه کسی عیب من را گفت رنجش نگیرم و بگذارم حرفش را بزند و بعد صادقانه با آن برخورد کنم . با راهنما مشورت و مشارکت کنم تا ناخوداگاه ناصادقی نکنم و دیگری کار کردن قدم هاست .
· نگاه واقع بینانه به خود ، چه ارتباطی با فروتنی دارد ؟
اینکه من یک معتادم و باید یک سری چیز ها را رعایت کنم . مثل اینکه با مصرف کننده نمی توانم باشم . و باید از محل بازی ، یار بازی و زمین بازی تو همه ابعاد بیماری دوری کنم من وقتی صادقانه به زندگیم نگاه کنم می توانم خود واقعیم را بپذیرم و بعد از آن می توانم صادقانه رفتار کنم بنابراین فروتنی یعنی پذیرفتن هر آنچه که هستم و برای این کار و شناخت خودم باید صداقت داشته باشم .
صداقت زیر بنای فروتنی است و نباید به عمد یا سهوا" خودم را خیلی بد و یا خیلی خوب نشان دهم و درست اینست که هر آنچه که هستم را بگویم و بپذیرم . زندگی با صداقت یعنی پذیرش
· تمرین اصل روحانی صداقت با خود چگونه به من کمک می کند تا خود را بپذیرم ؟
صداقت موجب میشود به خود دروغ نگویم و نیز خود را باور کنم خود را بهتر ببینم و بشناسم. آنچه را که هستم بپذیرم نه بیشتر نه کمتر با داشتن صداقت متوجه میشوم تافتهی جدابافته نیستم،من یک معتادم. صداقت همه آن چیزی است که پیرامون من اتفاق میافتد، صدقت باعث میشود که من تمام نقاط ضعف و قوت خود را بهتر ببینم و سعی در برطرف کردن آنها کنم به تعادل رساندن. با تمرین صداقت به آزادی بیشتری میرسم. زمانهایی که مسایل آن طوری که من فکر میکردم پیش نرفت و از پذیرش خود دور شدم در اصل صداقت را فراموش کرده بودم. وقتی که خود را صادقانه به عنوان معتاد مرور میکنم بهتر میتوانم با حقیقت زندگی آشنا شوم. من خودم را همان طور که هستم با همین زندگی میپذیرم. من باید با تمرین اصل روحانی متوجه باشم برای هدف خاصی به دنیا آمدهام پس نیازی نیست ناصادقی کنم. صداقت حیطهی آزادی من را بیشتر میکند
اقدامات ما در این قدم ، نشانگر اصل روحانی تعهد است . ما در زندگی به مسائلی نام (( تعهد )) داده بودیم ، تعهداتی که هیچ تصمیمی برای ایستادن پای آنها در هنگام سختیها نداشتیم ، بعضی وقتها نیز (( تعهد )) را فقط برای راحتی خودمان قبول می کردیم . اما در برنامه جلسات معتادان گمنام ، با برداشت هر قدم ، تعهد واقعی و اصولی خود نسبت به برنامه تعمق می بخشیم . گرفتن راهنما، کارکردن قدمها ، پیدا کردن یک گروه خانگی و همیشگی و شرکت در جلسات آن ، هر یک نشانگر این است که ما نسبت به بهبودی خود به گونه ای اصولی و پرمعنا تعهد داریم .
· چگونه در میان گذاشت ترازنامه با راهنما ، تعهد مرا نسبت به برنامه جلسات معتادان گمنام بیشتر می کند ؟
وقت گذاشتن برای بهبودی یعنی تعهد به پاکی رعایت همه اصول و جنبه های برنامه یعنی ما به برنامه تعهد داریم و هرچه جلو تر می رویم تعهد ما به برنامه بیشتر می شود .
با وجود مغایرت اعتقادات ما با اقرار راز ها و گناهان نزد شخص دیگر باز ما این کار را می کنیم و این یعنی نسبت به بهبودی خود تعهد داریم .چون قدم 5 یکی از سنگینترین و حساس ترین مراحل بهبودی است و این یعنی کارکرد قدم 5 یکی از نشانه های تعهد ماست و کارکرد این قدم یعنی ما مصمم به ادامه دادن بهبودی هستیم .
