زندگی کردن با برنامه چه چیزی برای ما کارکرد داشت :
دفتر وقایع روزانه معتادان گمنام
هدف از این ترازنامه روزانه است که بدانیم ما که هستیم و امروز در حال انجام چه کاری می باشیم . سعی کنید هر روز به همه سوالات تا آنجا که قادرید ساده و صادقانه پاسخ دهید اگر یک روز نتوانستید به سوالات پاسخ دهید دیگر فردای آن روز این کار را جبران نکنید .
جوابهای خود را به مسائل ۲۴ ساعت گذشته محدود کنید و پاسخ این سوالات را در آخر هر روز بنویسید .
اگر می خواهید که درباره بعضی از این وقایع مشارکت کنید پیشنهاد می کنیم که این کار را انجام دهیم . بخاطر داشته باشید که ترازنامه روزانه یک امتحان نیست و پاسخ درست و غلط ندارد . ناراحت نباشید اگر در حد انتظار نبوده اید یا سعی خود را برای بهتر بودن نکرده اید ، بخاطر داشته باشید که این یک برنامه رشد و بهبودی است و اگر امروز پاک بوده اید پس یک رشته کارها را درست انجام داده اید .
فقط برای امروز افکارم را بر روی بهبودیم متمرکر خواهیم کرد . زندگی می کنم و بدون مصرف هیچ گونه ماده مخدری روز خوبی خواهم داشت .
آیا امروز پاک هستم ؟ —————————
آیا امروز تغییری در اعمال و رفتار خود داشته ام ؟ —–
آیا امروز بیماریم زندکی مرا اداره کرد ؟————-
اگر آری چگونه ؟——————————
امروز چه کاری کردم که حال آرزو می کنم آن کار را انجام نداده بودم ؟
امروز چه کاری نکرده ام که حال آرزو می کنم انجام داده بودم ؟
آیا امروز با خودم خوب بوده ام ؟———————
چگونه ؟—————————————
آیا امروز روز خوبی بود ؟ ————————-
آیا خوشحال بودم ؟ ————————–
فقط برای امروز به کسی در معتادان گمنام اعتماد خواهم کرد ، کسی که مرا باور کند و می خواهد در بهبودیم به من کمک کند .
آیا امروز با راهنمایم صحبت کرده ام ؟————
آیا امروز در جلسه ای شرکت کرده ام ؟————
آیا امروز تجربه امید و نیریم را به مشارکت گذاشته ام ؟
افرادی که امروز در زندگی م به آنها اعتماد دارم چه کسانی هستند ؟
چه کسانی امروز به من اعتماد دارند ؟ ———————
فقط برای امروز برای خود برنامه ای خواهم داشت و به بهترین شکلی که بتوانم آن را دنبال خواهم کرد .
ایا امروز هیچ یک از نشریات معتادان گمنام را مطالعه کرده ام ؟—–
امروز کدام قدم را آگاهانه کار کرده ام ؟ ——————–
آیا امروز توانسته ام به نیروی مافوقم اعتماد کنم ؟ —————–
امروز درباره خودم چه یاد گرفتم ؟ ———————–
آیا امروز هیچ جبران خسارتی کرده ام ؟ ——————-
آیا امروز جبران خسارتی بدهکارم ؟ ———————
آیا امروز اشتباه خود را به کسی اقرار کرده ام ؟ ———–
آیا نگران دیروز یا فردا بوده ام ؟—————
آیا می توانم خودم را همین طور که امروز بودم بپذیرم ؟
فقط برای امروز سعی خواهم کرد که به کمک انجمن از زاویه بهتری به زندگیم نگاه کنم
آیا امروز احساس می کردم که من هم جزئی از انسانیت هستم ؟
آیا امروز گذاشتم که وسوسه چیزی مرا فرا گیرد ؟——-
آیا امروزکاری کردم که باعث آزار و صدمه به خودم یا دیگری شود ؟
آگر آری ، چگونه ————————————
آیا امروز مایل هستم تغییر کنم ؟ ————————
آیا امروز دعا یا نیایش کرده ام ؟ ————————
این کار چگونه روی من تاثیر گذاشت ؟——————-
امروز کدام یک از اصول روحانی را توانستم در زندگی به کار گیرم و تمرین کنم ؟
آیا امروز مهم ترین مساله برایم در زندگی پاک ماندن بود ؟ —————-
فقط برای امروز ترسی نخواهم داشت . به روابط تازه ام و آنها که چیزی مصرف نم یکنند و راه تازه ای برای زندگی پیدا کرده اند فکر خواهم کرد . مادامیکه این راه را دنبال کنم از هیچ چیز واهمه نخواهم داشت .
آیا امروز بی آنکه انتظاری داشته باشم چیزی از خود ایثار کرده ام ؟———-
آیا امروز شادی یا ناراحتی شدیدی احساس کرده ام ؟ ——————-
آیا امروز با یکی از افراد برنامه تماس تلفنی یا حضوری داشته ام ؟ ———-
آیا امروز برای کسی دعا کرده ام ؟ آیا امروز خوشحال بودم ؟ ————
آیا امروز رفتار صلح جویانه ای داشته ام ؟ ————————–
آیا امروز آگاهانه به خاطر داشتم که دیگر حق انتخاب دارم ؟ ————-
خداوندا ، به من نشان بده که امروز چه کاری را درست و چه کاری را نادرست انجام دادم . به من نشان بده که فردا چگونه می توانم بهتر زندگی کنم و در خدمت اراده تو باشم .
