بسیاری از ما برای اولین بار پیام بهبودی NA را زمانی که در بیمارستان یا سایر موسسات از این دست بودیم ، دریافت کردیم . بیرون آمدن از چنین مکان هایی و وارد شدن به دنیای خارج ، تحت هیچ شرایطی آسان نیست . به ویژه ، زمانی که تغییراتی که بهبودی برای مان به ارمغان خواهد آورد ، ما را به چالش بکشد . برای بسیاری از ما ، بهبودی اولیه سخت بود . روبرو شدن با دورنمای زندگی بدون مواد مخدر ، ممکن است بسیار ترسناک باشد . ولی آن دسته از ما که از پس روزهای اول برآمدند ، زندگی ای را یافته اند که ارزش آن را داشت . این جزوه ، پیامی است برای کسانی که اکنون در بیمارستان یا موسسه ای حضور دارند ، که شما می توانید بهبود پیدا کرده و آزادانه زندگی کنید . بسیاری از ما همان جایی بوده ایم که شما امروز هستید . ما راه های دیگر را امتحان کرده ایم و بسیاری از ما لغزش کردند . که بعضی از آن ها دیگر فرصتی دوباره برای بهبودی نیافتند و ما این جزوه را نوشته ایم تا تجربه ای را که برای ماکار کرده است با شما به مشارکت بگذاریم .
اگر شما قادرید زمانی که در بیمارستان یا موسسه ای هستید ، بخ جلسات نیز بروید ، می توانید کسب عادات خوب را در خودتان پرورش دهید : زودتر به جلسات رفته و تا دیر وقت بمانید . در اسرع وقت ، شروع به تماس با معتادان در حال بهبودی کنید . اگر اعضای گروه های دیگر NA ، در جلسات شما شرکت می کنند ، تلفن تماسشان را گرفته و از آن ها استفاده کنید . استفاده از این شماره تلفن ها ممکن است در ابتدا عجیب و حتی احمقانه به نظر برسد ، ولی انزوا هسته مرکزی بیماری اعتیاد است که اولین تلفن ، گام بزرگی در جهت مقابله با آن می باشد . ضرورتی ندارد که منتظر باشیم تا مشکل بزرگی پیش اید تا به یکی از اعضاء تلفن کنیم .
بیشتر اعضا تمایل دارند به هر شکل ممکن که می توانند ، به ما کمک کنند . همچنین بهتر اس به هنگام ترخیص ، یکی از اعضای NA آنجا حضور داشته باشد . اگر از قبل با افرادی آشنا شوید که بعد از ترخیص تان آن ها را در جلسات نیز ملاقات کنید ، راحت تر می توانید خود را عضوی از انجمن NA حس کنید . ما نمی توانیم بهای احساس بیگانگی را بپردازیم .
پاک ماندن در دنیای بیرون یعنی عملکرد . زمانی که ترخیص می شوید ، همان روز اول به جلسه بروید . مهم است که عادات حضور مرتب در جلسات را در خودتان به وجود بیاورید . گیجی و هیجان ناشی از بیرون آمدن بعضی از ما را به طرف این فکر سوق داده است که قبل از جا افتادن در مسئولیت های زندگی ، یک مرخصی به خودمان بدهیم . این توجیه باعث شده است بسیاری از ما دوباره مصرف مواد را شروع کنیم . اعتیاد بیماری است که برای رشد خود خیچ وقتی را تلف نمی کند . اعتیاد اگر متوقف نشود ، فقط بدتر می کند . کاری که امروز ما برای بهودی مان انجام می دهیم ، بهبودی فردای ما را تضمین نمی کند . اشتباه است اگر فکر کنیم که تصمیم به حضور در NA در آینده نزدیک کفایت می کند . ما باید تصمیم خودمان را به مرحله عمل درآوریم . هر چه سریعتر ، بهتر .
اگر بعد از ترخیص تان ، در شهری دیگر زندگی خواهید کرد ، از اعضای NA در خواست کنید که فهرست جلسات و شماره های تماس NA در ناحیه جدید را به شما بدهند . آن ها قادرند به شما کمک کنند تا با روه ها تماس بگیرید ، شما همچنین می توانید اطلاعات جلسات در سراسر دنیا را از طریق مکاتبه با آدرس ذیل بدست آورید :
Word Service Office
P.O.Box 9999
Van Nuys , CA 91409 U.S.A
راهنما گرفتن / راهنما شدن یک بخش حیاتی برنامه بهبودی NA می باشد و یکی از راه های اساسی است که تازه واردان می توانند از طریق آن از تجربه اعضایی که به روال برنامه زندگی می کنند ، بهره ببرند .
راهنمایان نیز از صمیم قلب ، تواما هم خواهان خیر و صلاح ما هستند و هم تجربه اعتیادشان را که همراه با دانش محکم بهبودی در NA است در اختیارتان می گذارند . ما در یافته ایم که بهتر است راهنمایتان را از بین اعضای هم جنس خود انتخاب کنید . در اسرع وقت ، یک راهنما ، حتی اگر شده یک راهنمای موقت ، انتخاب کنید . راهنما به شما کمک کی کند تا ۱۲ قدم و ۱۲ سنت انجمن معتادان گمنام را کار کنید . همچنین راهنما می تواند شما را به سایر اعضای NA ، معرفی کرده ، شما را به جلسات برده و به شما کمک کند تا در مسیر بهبودی احساس راحتی بیشتری بکنید . جزوه راهنما گرفتن و راهنما شدن ما شامل اطلاعات بیشتری در این زمینه می باشد .
اگر ما میخواهیم فواید برنامه انجمن معتادان گمنام را بدست آوریم ، باید ۱۲قدم را کار کنیم . در کنار حضور مرتب در جلسات ، قدم ها اساس برنامه بهبودی ما از اعتیاد می باشند . ما در یافته ایم که کارکرد قدم ها به ترتیب و مستمر ، و دوباره کارکردن مداوم آنها ، ما را از لغزش به سمت اعتیاد فعال و بدبختی ناشی از آن ، حفظ می کند .
نشریات مختلف و متنوع NA در دسترس قرار دارند . کتابچه سفید و کتاب پایه انجمن معتادان گمنام ، شامل اصول بهبودی در انجمن ما می شود . از طریق نشریات با برنامه آشنا شوید . مطالعه درباره بهبودی ، بخش بسیاری مهمی از برنامه ما می باشد ، به ویژه زمانی که جلسه یا عضو دیگری در دسترس نیست . بسیاری از ما دریافته ایم که خواندن روزانه نشریات NA ، به ما کمک کرده تا روحیه مثبت و تمرکز خود بر بهبودی مان را حفظ کنیم .
زمانی که شروع به رفتن به جلسات می کنید ، به گروهایتان خدمت کنید . جمع کردن ته سیگارها ، چیدن صندلی ها ، درست کردن چای ، مرتب کردن صندلی ها بعد از اتمام جلسه ، برای اینکه یک گروه کارکرد موثر داشته باشد ، لازم است که تمام این وظایف انجام شوند . بگذارید افراد بدانند که شما مایلید کمک کنید و بخشی از گروه تان باشید . قبول کردن چنین مسئولیت هایی ، قسمتی ضروری از بهبودی است و کمک می کند تا احساس بیگانگی را که می تواند به درون ما بخزد خنثی کند . تهداتی از این دست ، هرچند کوچک به نظر می رسد ، می توانند به حضور ما در جلسات کمک کنند بخصوص زمان های که تمایل به حضور کمتر از نیاز به حضور باشد .
بعضی از ما بهتر است هر چه سریعتر یک برنامه عملکرد روزانه برای خود تنظیم کنیم . عملکرد روزانه ، راه ما در قبول مسئولیت برای بهبودی مان می باشد . به جای اولین بار مصرف ، ما کارهای زیر را انجام می دهیم :
* هر طور که شده ، اولین بار را مصرف نکنید .
* به یک جلسه NA بروید .
* از نیروی برتر تان بخواهید برای امروز شما را پاک نگه دارد .
* با راهنمایتان تماس بگیرید .
* نشریات NA را بخوانید .
* با سایر معتادان در حال بهبودی حرف بزنید .
* دوازده قدم انجمن معتادان گمنام را کار کنید .
ما کارهایی را که برای پاک ماندن لازم است انجام دهید ، بیان کردیم . کارهایی هست که ما نباید انجام دهیم . در جلسات NA ، اغلب می شنویم که ما باید روش قدیمی زندگی مان را تغییر دهیم . این بدان معنی است که ما هیچ نوع ماده مخدری را مصرف نمی کنیم .
همچنین ما فهمیده ایم که نباید به مکان هایی که در آنها مصرف می کردیم برویم و نیز با کسانی که مصرف می کردیم ، نباید معاشرت داشته باشیم . وقتی به خودمان اجازه دهیم که دور و بر آشنایان و مکان های قدیمی دوران مصرف پرسه بزنیم ، در واقع خودمان را برای لغزش آماده کرده ایم . ما در مقابل اعتیاد عاجز هستیم . این افراد و مکان ها ، هرگز در گذشته به ما کمک نکردند تا پاک بمانیم . احمقانه است اگر فکر کنیم که شرایط فرق کرده است .
برای یک معتاد ، هیچ چیز نمی تواند جای انجمنی که دیگران در آن در حال بهبودی هستند را بگیرد . نکته مهم این است که به خودمان و بهبودی مان یک فرصت بدهیم . دوستان جدید و زیادی در NA ، منتظر ما هستند و دنیای جدیدی از تجربیات پیش روی ما است .
برای یک معتاد ، هیچ چیز نمی تواند جای انجمنی که دیگران در آن در حال بهبودی هستند را بگیرد . نکته مهم این است که به خودمان و بهبودی مان یک فرصت بدهیم . دوستان جدید و زیادی در NA ، منتظر ما هستند و دنیای جدیدی از تجربیات پیش روی ما است .
