شرایط کار یک ساعت بر خلاف میل:
1-کار درستی باشد. -
2-علاقه ای به انجامش نداشته باشیم. -
3-مجبور به انجامش در آن لحظه نباشیم . -
4-آن کار در محدوده توانایی ما باشد. -
برای یک ساعت برخلاف میل روزانه نه ما ساعت تعیین می کنیم و نه از قبل برای آن برنامه ریزی می کنیم. برای انجام آن لحظه ای تصمیم می گیریم مثلاً الان خانه را مرتب می کنم.... الان درس می خوانم یا الان دوست ندارم به فلان
جا بروم ولی چون کار درستی است انجامش می دهم یا ...
ما همیشه و در هر شرایطی می توانیم بر خلاف میلمان رفتار کنیم حال این می تواند یک عمل باشد یا یک پرهیز از عمل وقتی که وضعیت روحی خوبی داشته باشیم می توانیم کارهای بزرگی برخلاف مبلمان انجام دهیم مثلاً انجام دادن کاری که مدت ها به تعویق انداخته ایم. اگر وضعیت روحیمان خوب نباشد می توانیم کارهای کوچکی برخلاف میلمان انجام دهیم مثلاً کتاب خواندن یا انجام کاری در منزل یا .... اگر وضعیت روحیمان بد باشد و در خودمان نبینیم که بتوانیم کاری انجام دهیم،
آن جا نیز می توانیم برخلاف میلیمان رفتار کنیم به این صورت که در جاهایی که دلمان می خواهد کاری انجام دهیم برخلاف میلیمان انجام ندهیم یعنی پرهیز داشته باشیم.
نکته ای که خیلی مهم است این است که هماهنطور که برای تندرستی جسمی خود نیاز داریم که همیشه ورزش روزانه داشته باشیم برای قوی ماندن روحمان نیز نیاز داریم که همیشه روزانه کار برخلاف میل را داشته باشیم و اینکه همانطور
که برای ورزش روزانه نیاز نیست که به مرور مدت آن را زیاد کنیم برای ورزش روحمان نیز نیازی نیست که مدت آن را زیاد کنیم ولی ما می توانیم کیفیت آن را به مرور بهتر نماییم یعنی به مرور کار سخت تری را برای یک ساعت برخلاف میل انتخاب کنیم در واقع هدف از انجام کار برخلاف میل این است که در آن یک ساعت به ما فشار بیاید. بعضی مواقع بنا به شرایط کار مشخصی یک روز بر خلاف میل و یک روز دیگر همان کار در خلاف میلمان نیست و یا اینکه کاری اوایل برخلاف میلمان هست ولی وقتی مدتی آن کار را انجام می دهیم دیگر فشار قبلی را احساس نمی کنیم. برای همین لازم است که حتماً آن کار روزانه انتخاب گردد و معیار را براساس این قرار دهیم که در آن روز علاقه ای به آن نداشته باشیم. حال اگر ادامه همان کار روز قبل باشد مشکلی نیست. آنچه که مهم است این است که فقط باید انجام آن کار در آن روز ما را اذیت کند و نکته دیگر این که ما حتماً باید روزانه کار مشخصی را به عنوان برخلاف میل انجام دهیم و در واقع یعنی خود را به طوری وابسته به شرایط بیرون کرده ایم و هنوز آنقدر منضبظ نیستیم که بگوییم اگر تصمیمی گرفتیم تحت هر شرایطی آن را انجام می دهم.
